Creating something new...

THINKC®

Coaching en training


Hollend voor je stress uitStress, wie heeft er geen abonnement op? Of je nu BN’er bent, werkgever of werknemer, we hebben er allemaal mee te maken. De een kan er geweldig mee omgaan, de ander struikelt erover. Eén ding is zeker: wie last heeft van stress komt er vaak maar moeilijk vanaf. We stoppen meestal niet met rennen, maar hollen juist nog wat harder achter de stress aan. Tot we uitgeput thuis zitten. THINKC® laat mensen zien hoe het ook anders kan.

Samen met Wendy Magazine, zijn we de online workshop “gezonde stress” gestart. Inschrijven kan via www.wendyshop.nl

Suzan Kuijsten

Suzan geeft een fenomenale masterclass stress. Op humoristische wijze maakt ze mensen stresswijs, met rijk geïllustreerde voorbeelden en een tsunami aan bruikbare kennis.”
Provincie Utrecht (Josette Jansen, HRM)

Over mij

Als coach, trainer, spreekster, schrijfster én iemand die zelf geregeld is uitgegleden over stress weet ik dat je levens kunt ‘redden’ als je vaker de regie over je eigen leven voert. Dat begint al door anders naar gebeurtenissen te kijken. Door te begrijpen dat je de meeste stress zelf veroorzaakt en te beseffen dat je daar invloed op hebt. Hier probeer ik mensen bij te helpen.

Het is mijn missie om dag-in-dag-uit stress weg te organiseren zodat iedereen wat ‘lichter’ kan werken.

Ik ben misschien niet de eerste die met dit onderwerp bezig is, maar wel de eerste die laat zien hoe verschillende stressfactoren in elkaar grijpen, hoe je daar grip op hebt en dat stress eigenlijk niet het probleem is maar vooral het gebrek aan voldoende ont-spanning.

Manage your energy, not your time!
Suzan handtekening

Na een ontmoeting met Suzan kun je nog maar één ding doen: mouwen opstropen en aan de slag.” Riensk Arbodienst (Andries de Kock, bedrijfsarts)

 

Hollend voor je stress uit

Cover boek: Hollend voor je stress uit

THINKC heeft ook een boek geschreven, Hollend voor je stress uit. Wegwijzer voor rust en ruimte in je hoofd. Het boek kwam tot stand m.m.v. onder andere ANWB, BNN, Nike en UMC Utrecht en is zeer lovend ontvangen.

Op humoristische wijze geeft Suzan Kuijsten in Hollend voor je stress uit, een bijzondere kijk op hoe stress eigenlijk werkt, hoe het ook wat minder kan en waarom dat zo lastig is. Ze laat je kennismaken met veertien hofleveranciers van stress en laat je zien hoe die op allerlei manieren samenwerken om de druk op jou te verhogen. Naast verrassende inzichten staat dit stresspreventieboek bomvol met praktische oplossingen, óók voor managers die tijdig willen ingrijpen bij de eerste signalen van overbelasting. Dankzij haar unieke aanpak kun je in korte tijd dag-in-dag-uit stress weg organiseren.

Boekrecensies

  • Voor iedereen die het beste uit zijn of haar leven wil halen – Annemarie van Gaal
  • Het enige boek dat nog op je bureau zou moeten liggen – Weekblad Margriet
  • Dit is een boek waar je je leven lang plezier aan hebt - Dolf Jansen
  • de spijker op zijn kop (…) de overzichtelijke weergave van stressfactoren en gereedschappen geeft ook voor hulpverleners een meerwaarde. - het stresscentrum
  • Een praktisch boek dat ontspannen wegleest. – Gezondgids (Consumentenbond)
  • Een must have ***** - Hebban
  • Een boek dat zowel voor medewerker, manager en arbeidsdeskundige boeiend zal zijn om te lezen**** - Advisie
  • Leerzaam én leesbaar. Een fijne balans - Stadsblad Utrecht
  • Een geweldig boek over stress. - Keep-on-running (boekentip)
  • Het leest als een spannend jongensboek. - APG (Henk Langeveld, HR directeur)
  • Suzan geeft een fenomenale masterclass stress. Op humoristische wijze en met rijk geïllustreerde voorbeelden maakt ze je stresswijs. Ze brengt een tsunami aan bruikbare kennis tot leven. - Provincie Utrecht
  • Je kunt nog maar één ding doen: mouwen opstropen en aan de slag - Riensk Arbodienst

Inkijkexemplaar (PDF 5,5 mb)

Het boek is te koop bij de betere boekhandels of te bestellen via:

In de media

‘Een boek waar je je leven lang plezier aan hebt!’ Dolf Jansen


Een geweldig boek voor iedereen die het beste uit zijn of haar leven wil halen.’ Annemarie van Gaal


2 september, recensie managementboek:

  • Kuijsten geeft de uitleg over hoe stress werkt op zo'n beeldende manier dat je er vlot kennis van kunt nemen.
  • Het boek is, met name, in de eerste twee delen vernieuwend en verrassend.
  • Kuijsten haar expertise blijkt in de theoretische delen van het boek - en de voorbeelden uit haar eigen praktijk.
  • De flinke dosis humor die ze gebruikt maakt dat je het zelf ook wel wat makkelijker kan relativeren.
  • Het boek zet aan tot reflectie, geeft inzicht in hoe stress werkt en biedt concrete tools om ongezonde stress aan te pakken.

(zie de hele recensie van Yolanda van Heese, oprichter van Leaders Online op Managementboek).


‘Een boek dat zowel voor medewerker, manager en arbeidsdeskundige boeiend is om te lezen.’ Advisie oktober 2015


Weekblad Margriet (nr 46) ‘Het enige boek dat nog op je bureau zou moeten liggen.’ (7/11/2015)


BNR: Newsroom o.l.v. Paul van Liempt. Werkgever en werknemer zijn beiden voor 50/50 verantwoordelijk voor een gezonde arbeidsbelasting. Voor jouw deel ben je echter wel voro 100% verantwoordelijk. (12 januari 2015)


Consumentenbond- Gezondgids (april 2015)


Hebban*****: Hollend voor je stress uit, een must have (4 november 2014)


BNR: Werk in Uitvoering: interview met Thomas van Zijl over week van de stress. ‘Stress is het probleem niet maar het gebrek aan voldoende ont-spanning’ (3/11/14)


Keep-on-running.nl (maart 2015)


Het stresscentrum ‘de spijker op zijn kop (…) de overzichtelijke weergave van stressfactoren en gereedschappen geeft ook voor hulpverleners een meerwaarde.’ (24 december 2015)


RTV Noord Hollend, Lunchroom (5 november 2014)


Radio M Utrecht, Aan tafel, 7 november 2014


Broese Boekverkopers Utrecht: Boekpresentatie 7 nov 2014


Libris Woerden. Lezing (17/12/14)


Stadsblad Utrecht (30/10/14)


Strijdkreet (Leger des Heils, Januari 2015)


Lezing

Waarom we achter onze stress aan hollen

Hollend voor je stress uit

Gebaseerd op het boek Hollend voor je stress uit wordt een korte inspirerende lezing gegeven over waarom we achter onze stress aan hollen. Luisteraars worden in vogelvlucht meegenomen in het fenomeen stress. Wat is het? Wat zijn de goede en de slechte kanten ervan? Wat brengt ons in de problemen? Welk domino effect hebben stressfactoren? En wat maakt het zo lastig om in te grijpen?

Suzan weet op humoristische en invoelende wijze de invloed van stress op haar publiek over te brengen. Met haar lezing bereikt Suzan bij haar publiek dat stress aanvaard wordt, maar bovenal dat de nadelen van stress beïnvloedbaar zijn. Mytylschool Tilburg (Harry Hoekjen, directeur)

Praktische info

  • De lezing duurt 30 à 40 minuten.

 

Investering?

Wil je weten wat de kosten zijn?
Mail dan naar suzan@thinkc.nl

Personal coaching

Persoonlijk gesprek

Het is mogelijk om een persoonlijk coaching gesprek te boeken.

Bijvoorbeeld als de wens is ontstaan om iets in je eigen functioneren of in het functioneren van de ander te willen veranderen. Maar ook voor het oplossen van angst- of stressklachten.

Praktische info

  • De gesprekken duren één tot anderhalf uur, afhankelijk van de vraag en de oplossingsrichting.
  • Het is mogelijk om deze gesprekken op locatie te voeren.

Cliënt Tom (38): “Suzan weet op humoristische wijze hele verrassende en soms pijnlijke inzichten over te brengen. Ik heb me rot gelachen tijdens de gesprekken, hoe gek dat misschien ook klinkt.

 

Investering

€ 125,- excl. Btw, per uur.

Workshop stresspreventie

Hoe te voorkomen dat stress omslaat in verzuim

“Ik ga ervan uit dat ik met een stapje terug meer van waarde kan zijn”, zei Marco van Basten op de persconferentie waarin hij aankondigde zijn functie als hoofdtrainer van voetbalclub AZ neer te leggen en verder te gaan als assistent-trainer. Toch lukt het de meeste van ons niet om te stoppen met hollen. Sterker nog onder invloed van stresshormonen trappen we het gaspedaal liefst nog wat verder in. Tot we niet meer kunnen.

Stress managen

Stress speelt een steeds grotere rol binnen het ziekteverzuim (70%). Daarom wordt van managers steeds vaker verwacht dat zij ongezonde stress tijdig signaleren en bovendien adequaat ingrijpen. Maar wat zijn nu die stress-signalen en wat is de rol van de manager daarin? Hoe grijp je effectief in en wat maakt dat lastig?

Met de stresspreventietraining ‘hoe te voorkomen dat stress omslaat in verzuim’ leren managers de signalen van overbelasting tijdig te herkennen en op praktische wijze in te grijpen.

Praktische info

  • Gedurende 1 dagdeel worden managers stresswijs gemaakt.
  • Op basis van de training volgt een paar weken later een persoonlijk coachgesprek dat in het teken staat van “stress managen in de praktijk”.
  • Tijdens de workshop krijgt iedere deelnemer het stresspreventieboek Hollend voor je stress uit, cadeau!
 

Investering?

Wil je weten wat de kosten zijn?
Mail dan naar suzan@thinkc.nl

Coachtraject

Uit je burn out

Burn out

Burn out is een vorm van zowel mentale, fysieke als emotionele uitputting waardoor iemand (onverwachts) volledig tot stilstand komt. Oorzaken van een burn out zijn vaak complex en hebben te maken met vele onderliggende factoren. Burn out is het signaal dat er radicaal iets moet veranderen, omdat het op de oude manier niet meer werkt.

De beste behandeling van burn-out is dan ook een gestructureerde behandeling, waarbinnen alles gericht is op werkhervatting (werken is namelijk gezond makend en geeft mensen het gevoel ergens bij te horen).

Praktische info

  • THINK® biedt een coachtraject aan waarin je in 12 concrete stappen wordt geholpen om je burn out te overwinnen en tegelijkertijd meer grip op stress ontwikkelt.

 

Investering?

Wil je weten wat de kosten zijn?
Mail dan naar suzan@thinkc.nl

Coachtraject

Grip op angst

Angst & Paniek

Het komt geregeld voor dat mensen met een burn out ook angst- en paniek klachten ontwikkelen. Wat heel begrijpelijk is, gezien de reeks beangstigende symptomen die een burn out vaak met zich meebrengt. Dat kan het herstel van een burn out behoorlijk in de weg zitten. Daarom is het van belang dat een burn-out in combinatie met angst en paniek juist gezamenlijk wordt aangepakt.

Praktische info

  • THINKC® heeft voor de combinatie burn out met angst een speciaal stappenprogramma ontwikkeld, waarmee je in 12 stappen weer grip krijgt op de irreële angst en tegelijkertijd herstelt van je burn out.

THINKC® helpt ook bij….

Wanneer angst niet meer functioneel is maar juist belemmert, biedt THINKC® ook hulp. Bijvoorbeeld omdat de zenuwen je parten spelen als je moet spreken in het openbaar, een belangrijk sollicitatiegesprek hebt of een andere spannende topprestatie moet leveren waar veel druk op staat.

 

Investering?

Wil je weten wat de kosten zijn?
Mail dan naar suzan@thinkc.nl

Workshop

Succesvol samenwerken


Moeizame (werk)relaties blijken keer op keer een enorme bron van spanning te zijn. Als er niet goed wordt samengewerkt of er sprake is van een negatieve impact van een manager op medewerkers, kan de stress al snel hoog oplopen. Zonde! Want dat gaat niet alleen ten koste van het werkplezier maar ook van de prestatie. De noodzaak om snel in te grijpen is op zo’n moment groot. De workshop succesvol samenwerken kan dan uitkomst bieden.

Praktische info

  • De workshop bestaat uit 2 dagdelen.
  • De workshop vindt plaats bij de organisatie zelf of op een gewenste locatie buiten de deur.
  • Tijdens de workshop wordt gewerkt aan het verbeteren van communicatie ‘skills’ en het beter op elkaar laten aansluiten van werkzaamheden, talenten en behoeftes.
  • Het accent ligt daarbij voortdurend op wat er bereikt moet worden, wat al bereikt is, wat er nog nodig is en vooral op wat iemand daar zelf aan kan bijdragen.

Het is onvoorstelbaar hoeveel er in korte tijd bereikt kan worden met deze workshop. Suzan heeft voor ons een aantal zeer cruciale veranderingen in gang gezet waarmee ze de samenwerking een enorm positieve impuls heeft gegeven. Dekker Chrysanten (Hans Durieux, directeur)

 

Investering

Wil je weten wat de kosten zijn?
Mail dan naar suzan@thinkc.nl

STRESS-inzicht


De stress test geeft inzicht hoe het staat met je stressniveau.

Start de stress test (de test opent in een apart scherm).

Klanten feedback

 

Suzan neemt je op een originele manier mee in de veroorzakers van stress. Ze geeft duidelijke handvaten en laat je zien wat je eraan kunt doen. Hierdoor word je je veel bewuster van de momenten waarop stress niet meer functioneel is. Ze weet kennis en kunde op verrassende wijze met elkaar te combineren en je tegelijkertijd te confronteren met je eigen valkuilen. De masterclass stress heeft ons veel bruikbare inzichten en tools opgeleverd.
Renske Stol - Luchtverkeersleiding Nederland

Suzan helpt mensen zichzelf ontdekken. Zij slaagt erin om mensen een spiegel voor te houden waarin ze zelf hun goede kanten maar ook hun verbeterpunten ontdekken én daarbij weet ze mensen zin te geven om aan die verbeterpunten te werken. Ze gidst en coacht met zachte hand maar is scherp als een tijger. Door dit proces vinden mensen makkelijker hun balans en gaan uiteindelijk beter functioneren in een organisatie.
Luc Swaenen - General Manager Vinke Display

Namens Allianz Inkomensverzekeringen consulteerde ik Suzan voor een intake en aansluitend voor een begeleidingstraject ten behoeve van een cliënt van mij. Het coachtraject verliep doelmatig en efficiënt waarbij een mooi 'eindresultaat' werd gerealiseerd. Suzan manifesteerde zich als een betrokken, bevlogen en vakkundig professional. De begeleiding hebben wij dan ook als zinvol en zeer prettig ervaren.
Harold Hoogendam - arbeidsdeskundige Allianz Inkomensverzekeringen

Suzan heeft voor al onze medewerkers de workshop Krachtig Samenwerken verzorgd. Dit heeft geresulteerd in een aantal zeer positieve veranderingen o.a. op het gebied van communicatie en verantwoordelijkheid. Het is onvoorstelbaar hoeveel er bereikt is in korte tijd. Mensen zoeken elkaar makkelijker op, spreken elkaar aan en nemen sneller verantwoordelijkheid voor het eigen functioneren. We zijn dus zeer tevreden met het succesvolle eindresultaat.
Hans Durieux - directeur Dekker Chrysanten

Suzan Kuijsten heeft voor ons gekeken wat er voor nodig is om onze merkwaarden doeltreffend te implementeren binnen onze organisatie. Ze is in staat om communicatie en gedrag op effectieve wijze met elkaar te combineren en te vertalen in praktische oplossingen. Op vakkundige wijze weet zij in zeer korte tijd inzichtelijk te maken wat er voor nodig is om vanuit de organisatiedoelstellingen een optimale performance neer te zetten. Altijd vanuit een focus op het gewenste eindresultaat. Zij is gedreven, professioneel, resultaatgericht en prettig om mee samen te werken.
Christel Werkman - Algemeen directeur Werkman Horseshoes

Via mijn Allianz Arbeid Ongeschiktheid Verzekering ben ik, wegens een burn out, bij Suzan terecht gekomen. Haar aanpak werkt! Door de pragmatische insteek middels de stappen, kun je de theorie direct in praktijk gebruiken. En als het even iets minder ging, kon ik makkelijk op de stappen terugvallen. Door de samenwerking met Suzan ben ik weer 'back on track', dit voelt weer heerlijk! Suzan Bedankt!!
Cliënt - Allianz inkomensverzekeringen

 

Contactinformatie

THINKC®

Suzan Kuijsten
Laan van Minsweerd 16
3583 BB Utrecht

Telefonisch

030 254 13 12
of 06 48 388 779

Mailen

suzan@thinkc.nl